Sabe aqueles exercícios físicos diários que todos temos de fazer para nos mantermos saudáveis? Pois bem, a novidade é que agora você também pode cuidar da sua saúde através do nosso mais novo programa de exercícios físicos preventivos, o Prevent Movimentos do Instituto Rodrigo Fortes.
PREVENT 10+
Crianças a partir de 10 anos e adolescentes até 17 anos.
EXERCÍCIOS FÍSICOS E BEM ESTAR PARA GARANTIR O PLENO DESENVOLVIMENTO FÍSICO, PSÍQUICO E SOCIAL DE CRIANÇAS E ADOLESCENTES!
Ao invés de dar acesso às crianças e adolescentes apenas a celulares, tablets, jogos eletrônicos e sessões de TV, proporcionar atividades que estimulem a serem fisicamente ativos, são práticas fundamentais para desenvolver a consciência em relação aos movimentos e o hábito de praticar exercícios físicos, tornando-os fisicamente mais ativos e cientes desta necessidade vital!
Essa recomendação faz parte do novo guia publicado pela Sociedade Brasileira de Pediatria a partir de 2017.
Para o pleno desenvolvimento neuropsicomotor, toda criança precisa de no mínimo 450 minutos de exercícios físicos por semana. Escolher práticas que gerem prazer e variar o tipo de exercício, são critérios indispensáveis para desenvolver o senso de persistência, força muscular, flexibilidade e melhor controle dos movimentos.
No Prevent 10+ temos uma metodologia específica para crianças e adolescentes acima dos 10 anos de idade. Esta é a fase do aprendizado motor, onde os componentes do Sistema de Movimento Humano (ossos músculos e tendões) estão em plena multiplicação e desenvolvimento.
Equilibrar a função do Sistema de Movimento nesta fase, através de exercícios físicos prescritos na dose adequada, a partir de uma criteriosa bateria de Avaliação Física, diversificando os estímulos através das diversas modalidades, é de suma importância para garantir o melhor desenvolvimento físico, psíquico e social dos nossos pequenos.
No Prevent 10+ do Instituto Rodrigo Fortes oferecemos todas estas modalidades, num único plano, onde você escolhe o que quer praticar! São elas:
- Musculação Infanto Juvenil
- Exercícios de Condicionamento Funcional
- Pilates (nos aparelhos, bola e solo)
- Hidroatividade (exercícios na piscina aquecida).
Venha conhecer o Prevent 10+, o nosso inovador Programa de Exercícios Físicos Preventivos, feito na medida para crianças e adolescentes! Mais informações e/ou agendamento basta clicar aqui e nos chamar no Whatsapp!
PREVENT 18+
Adultos de 18 a 59 anos
A FILOSOFIA DO BEM ESTAR NA SUA VIDA!
O movimento é considerado o motor da vida! Praticar exercícios passou a ser uma necessidade frente ao excesso de imobilismo que experimentamos ao viver num mundo altamente tecnológico e moderno. A mesma tecnologia que nos faz prosperar como sociedade, retirou de nós a necessidade de se mover, gastar energia e aumentar a resistência física, isso nos trouxe um enorme prejuízo em relação à nossa saúde.
Por isso, todos nós adultos, devemos buscar essa compensação realizando entre 150 e 300 minutos de exercícios físicos semanais. Essa é a dose adequada para mantermos o nosso organismo equilibrado, com o sistema cardiovascular condicionado, músculos resistentes, articulações flexíveis e cérebro bem desenvolvido. Quanto mais variarmos as modalidades praticadas, maiores serão os ganhos em relação ao desempenho físico, à resiliência e à saúde em geral.
Através do nosso inovador Programa de Exercícios Preventivos, denominado Prevent Movimentos, queremos mostrar à sociedade que a atividade física tem uma essência muito mais ampla do que simples sessões de treinos, que visam “mais músculos” ou “menos gordura” e corpo “sarado. ”
O nosso conceito Prevent Movimentos é apresentado como uma filosofia de “bem-estar”, que traz como base o desejo de uma vida mais sã e serena, permitindo ultrapassar as “batalhas diárias”, fontes de preocupação de tudo o que nos rodeia nesta etapa da vida, relembrando que a “chave da solução” para os problemas pode estar dentro de nós, alcançada através dos exercícios físicos.
Equilibrar e desenvolver maior resistência das estruturas do Sistema de Movimento, nesta fase da vida, através de exercícios físicos prescritos na dose adequada, esse é um dos nossos objetivos. Almejamos isso, a partir de uma criteriosa bateria de Avaliação Física repetida a cada 3 meses, diversificando os estímulos através das diversas modalidades de atividades, isso é de suma importância para garantir o melhor desempenho físico, psíquico e social, refletindo diretamente na produtividade do dia-a-dia.
No Prevent 18+ do Instituto Rodrigo Fortes oferecemos todas estas modalidades, num único plano, onde você escolhe o que quer praticar! São elas:
- Musculação
- Exercícios de Condicionamento Funcional
- Pilates (nos aparelhos, bola e solo)
- Hidroatividade (exercícios na piscina aquecida).
Venha conhecer o Prevent 18+, o nosso inovador Programa de Exercícios Físicos Preventivos, feito na medida para adultos de 18 a 59 anos! Mais informações e/ou agendamento basta clicar aqui e nos chamar no Whatsapp!
Comece agora e pague em até 12x no cartão.
PREVENT 60+
Adultos a partir de 60 anos
O MELHOR DE VOCÊ NA MELHOR IDADE!!
A prática de exercícios físicos é benéfica a todos os indivíduos independentemente da idade, em qualquer fase da vida o uso crônico do movimento em forma de exercícios só trará benefícios. Somos seres movimento dependentes!
Os adultos acima de 60 anos estão numa fase crucial, onde o envelhecimento somado ao sedentarismo levarão ao aumento das chances de desenvolver doenças crônicas metabólicas, perda muscular, rigidez articular e dificuldade progressiva para realizar movimentos.
Pessoas idosas PODEM e DEVEM realizar exercícios como:
- Musculação para aumentar a massa muscular e a força na execução de movimentos simples de levantar da cadeira, subir escadas, etc.
- O Pilates pode ser um importante aliado para melhorar a flexibilidade e a força relacionada ao quadril, coluna e membros.
- Os exercícios de Condicionamento Funcional são importantes aliados para melhora o que chamamos de “controle motor”, ou seja, o equilíbrio gerado pelo controle que o cérebro exerce sobre os músculos do nosso corpo. Agindo assim conseguimos melhorar a força, a flexibilidade e o controle, reduzindo muito o risco de quedas, por exemplo durante as atividades funcionais no dia a dia.
- Já os exercícios de Hidroatividade, na piscina terapêutica aquecida, oferecem uma possibilidade ímpar de executar um bom estimulo físico e cardiovascular. Tensões musculares podem ser reduzidas pela temperatura aquecida da água, além da possibilidade de executar exercícios de baixo impacto articular, útil para pessoas com dor por artrose avançada, principalmente em quadril e joelho.
Equilibrar e desenvolver maior resistência das estruturas do Sistema de Movimento, nesta fase da vida, através de exercícios físicos prescritos na dose adequada, esse é um dos nossos objetivos. Almejamos isso, a partir de uma criteriosa bateria de Avaliação Física repetida a cada 3 meses, diversificando os estímulos através das diversas modalidades de atividades, isso é de suma importância para garantir o melhor desempenho físico, psíquico e social, refletindo diretamente na produtividade do dia-a-dia.
No Prevent 60+ do Instituto Rodrigo Fortes oferecemos todas estas modalidades, num único plano, onde você escolhe o que quer praticar! São elas: - Musculação
- Exercícios de Condicionamento Funcional
- Pilates (nos aparelhos, bola e solo)
- Hidroatividade (exercícios na piscina aquecida).
Venha conhecer o Prevent 60+, o nosso inovador Programa de Exercícios Físicos Preventivos, feito na medida para crianças e adolescentes! Mais informações e/ou agendamento basta clicar aqui e nos chamar no Whatsapp!
Comece agora e pague em até 12x no cartão.
PREVENT GESTANTES
Gestantes a partir de 12 semanas de gestação
BEM ESTAR PARA A FUTURA MAMÃE!!
A gestação é sem dúvida alguma a fase mais importe na vida de uma mulher. Gerar um novo ser em seu ventre, isso é lindo demais! Acontece que durante os nove meses, inúmeras serão as modificações no corpo e nas estruturas do Sistema de Movimento da futura mamãe, tais como:
- Dificuldade de equilíbrio
- Fadiga ao movimentar-se
- Variações de humor
- Dores articulares
- Alterações na qualidade e quantidade do sono
- Retenção de Líquido
- Aumento de peso
Como o acréscimo de peso corporal, em função do crescimento do bebê, acontece de forma muito rápida, as chamadas articulações de carga (coluna, quadril, joelho e tornozelo) sofrem uma sobrecarga progressiva durante os nove meses e isso pode ser a fonte de possíveis dores.
Equilibrar e desenvolver maior resistência das estruturas do Sistema de Movimento, nesta fase da vida, através de exercícios físicos prescritos na dose adequada, esse é um dos nossos objetivos. Almejamos isso, a partir de uma criteriosa bateria de Avaliação Física e Funcional repetida a cada 3 meses, diversificando os estímulos através das diversas modalidades de atividades, isso é de suma importância para garantir o melhor desempenho físico, psíquico e social, refletindo diretamente na qualidade de vida da futura mamãe e do bebê!
No Prevent Gestante do Instituto Rodrigo Fortes oferecemos todas estas modalidades, num único plano, onde você escolhe o que quer praticar! São elas:
- Musculação
- Exercícios de Condicionamento Funcional
- Pilates (nos aparelhos, bola e solo)
- Hidroatividade (exercícios na piscina aquecida).
Venha conhecer o Prevent Gestante, o nosso inovador Programa de Exercícios Físicos Preventivos, feito na medida para adultos de 18 a 59 anos! Mais informações e/ou agendamento basta clicar aqui e nos chamar no Whatsapp!!
Comece agora e pague em até 12x no cartão.
PREVENT ATLETAS
Atletas amadores e profissionais de todas as modalidades esportivas.
VOCÊ EM ALTA PERFORMANCE COM BAIXO RISCO DE LESÃO!
O Prevent Atleta é um sistema de prevenção de lesões através de exercícios específicos voltados aos atletas, sejam amadores ou profissionais. Uma estrutura ímpar e uma metodologia inovadora baseada em Evidências Científicas, voltada a desenvolver a performance máxima e a redução do risco de lesões desportivas. Utilizamos protocolos preventivos semelhantes às grandes agremiações desportivas de alto rendimento, tais como: futebol, voleibol, basquete, tênis, corrida, natação, corrida, triathlon, entre outros.
PROTOCOLO PREVENT ATLETA
Uma bateria de exames físicos altamente detalhada compõe o arsenal inicial da Avaliação Prevent Atleta.
A análise de movimentos específicos em forma de testes físicos que chamamos de Testes Preditivos, pode determinar o risco de desenvolvimento de determinadas lesões durante a prática esportiva. Por isso julga-se necessário a aplicação deste protocolo no início da temporada de treinamentos.
A partir desta avaliação o cliente atleta terá dados mais concretos e uma prescrição de exercícios específicos a serem realizados ao longo do ano aqui no IRF. O objetivo será manter a máxima performance das estruturas do seu Sistema de Movimentos.
Equilibrar e desenvolver maior resistência das estruturas do Sistema de Movimento do atleta, através de exercícios físicos prescritos na dose adequada, esse é um dos nossos ideais. Almejamos isso, a partir de uma criteriosa bateria de Avaliação Física repetida a cada 3 meses, diversificando os estímulos através das diversas modalidades de atividades, isso é de suma importância para garantir o melhor desempenho físico, psíquico e social, refletindo diretamente na performance atlética.
No Prevent Atleta do Instituto Rodrigo Fortes oferecemos todas estas modalidades, num único plano, onde você escolhe o que quer praticar! São elas:
- Musculação
- Exercícios de Condicionamento Funcional
- Pilates (nos aparelhos, bola e solo)
- Hidroatividade (exercícios na piscina aquecida).
Venha conhecer o Prevent Atleta, o nosso inovador Programa de Exercícios Físicos Preventivos, feito na medida para crianças e adolescentes! Mais informações e/ou agendamento basta clicar aqui e nos chamar no Whatsapp!
Comece agora e pague em até 12x no cartão.
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